Такому нас в школе не учили. Изучи и выстраивай свой день максимально правильно и продуктивно.
- 6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
- 7:00 — прекращается выработка мелатонина;
- 9:00 — пик производства сексуального гормона;
- 10:00 — пик умственной активности;
- 14:30 — лучший уровень координации движений…
- 15:30 — время лучшей реакции;
- 17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
- 19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
- 21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
- 22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
- 2:00 — самый глубокий сон;
- 4:00 — самая низкая температура тела.
Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите свою работу.
Эта статья была полезной для тебя?
