Содержание Михаил 17.03.2020 Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? Содержание Введение Глава 1. Десять самых вредных заблуждений Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга Глава 3. Техника 3.1. Приседания 3.2. Жим лежа 3.3. Становая тяга Глава 4. Циклы Глава 5. Как настроить голову Глава 6. Если нет прогресса Глава 7. Не откладывайте! Вместо заключения (теоретические пояснения) Интересные материалы: Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? Введение Глава 6. Если масса не растет Глава 7. Не откладывайте!
