Подтягивание — 25 раз Отжимание от пола — 90 раз Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) — 100 раз Бег 100 м. — 12,7 сек. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз Кросс 3000 м — 11.00 мин. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами […]